Entspannt in den Feierabend durch Progressive Muskelrelaxation oder Tanzen und Singen mit dem Sommer-Spielmann – das sind zwei weitere Wohlfühlangebote der Volkshochschule.

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson steht im Mittelpunkt eines Kurses, der ab dem 21. März an drei Freitagen bis zum 4. April von 17:30 bis 18:15 Uhr in den VHS-Räumlichkeiten am Ernst-Reuter-Platz (alte Eisdiele) stattfindet. Mit einigen Elementen aus verschiedenen Techniken, beispielsweise der Achtsamkeitslehre, den Traumreisen, dem autogenen Training und der PMR erhalten Teilnehmende die Möglichkeit zur Selbsterfahrung und Stressprävention. Gleichgesinnte können mit Dozentin Diana Kastner, Fachärztin für Allgemeinmedizin, bei gemeinsamen Übungen und anschließenden Reflexionen (Kursnummer 25S6320) entspannen.  Das Entgelt beträgt elf Euro.

Der Sommer-Spielmann ist wieder in Monheim am Rhein. Er lädt an zwei Samstagen, 5. April und 28. Juni, 10 bis 12:30 Uhr, zum Tanzen, Singen und Spielen ein. Der erste Termin (Kursnummer 25S6556) mit Dozent Heribert Schönig ist in der Gymnastikhalle der VHS an der Tempelhofer Straße, der zweite (Kursnummer 25S6557) im VHS-Saal. Die Teilnehmenden erwartet lebendige Mitmachtänze und meditative Kreistänze aus mehreren Ländern. Zudem wird die Spielmann-Sage erzählt. Das Entgelt pro Termin beträgt zwölf Euro. Kinder ab zehn Jahren in Begleitung eines Elternteils bezahlen sechs Euro. Die Termine sind einzeln buchbar. 

Nähere Informationen gibt es auf der Internetseite der VHS im Programmbereich Gesundheit. Anmeldungen werden unter Angabe der Kursnummer per E-Mail an vhs@monheim.de oder direkt auf der Internetseite unter www.vhs.monheim.de entgegengenommen. (nj)