Bewegung und Entspannung stehen bei vielen Menschen zum Jahresbeginn ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Besonders Yoga und Pilates ist beliebt. Die VHS hat daher ihr Angebot nochmal aufgestockt und bietet noch einige freie Plätze in Workshops, Einzelterminen und sogar eine ganz neue Kursreihe an.

An den ersten beiden Samstagen im Februar könnten Interessierte zunächst Yoga und im Anschluss Pilates machen. Denn am 1. Februar von 9 bis 10:30 Uhr findet in der Gymnastikhalle der Volkshochschule an der Tempelhofer Straße 15 zunächst der Workshop „Flexibilität für Körper und Geist: Yoga für mehr Beweglichkeit“ statt. Der Kurs bei Dozentin Hannah Hammling kostet 10 Euro. Bei der Anmeldung per E-Mail an vhs@monheim.de oder über www.vhs.monheim.de einfach die Kursnummer 25S6311 angeben. Im Anschluss, von 11 bis 12:30 Uhr, gibt Julia Giesberg den ersten von zwei Pilates-Workshops. Kosten: 20 Euro, Kursnummer: 25S6333. Mit „Momente der Ruhe: Yoga für Stressabbau und Entspannung“ startet Hannah Hammling am Samstag, 8. Februar, von 9 bis 10:30 Uhr. Kosten: 10 Euro, Kursnummer: 25S6312. Im Anschluss ab 11 Uhr ist wieder Julia Giesbergs Pilates-Workshop Teil 2 an der Reihe. Die Yoga-Workshops sind einzeln buchbar. 

Auch für die Workshop-Reihe „Yin-Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten“ sind noch einige wenige Plätze frei. Als besonders meditative und entspannende Yoga-Praxis beschreibt die Veranstalterin ihr Angebot, das am Samstag, 15. Februar, in der Gymnastikhalle der VHS startet. An insgesamt drei Terminen steht jeweils ein Element mit der passenden Yin-Sequenz entsprechend der Jahreszeit im Mittelpunkt: „Winter: Element Wasser – Zeit des Rückzugs“ am 15. Februar von 9:30 bis 12 Uhr (Kursnummer: 25S6314), „Frühling: Element Holz – Zeit für Erneuerung, Wachstum, Expansion, Kreativität, Neubeginn und Wandel“ am 10. Mai, 9:30 bis 12 Uhr (25S6315), und „Sommer: Element Feuer – Zeit für Lebensfreude“ am 28. Juni von 9:30 bis 12 Uhr (25S6316). Dozentin Ilona Kurowski-Blum vermittelt Wissenswertes über Yin-Yoga und die Elementenlehre nach dem Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin. Außerdem steht Meditation und Visualisierung sowie die Atemtechnik Pranayama im Fokus. Die Termine sind unter Angabe der jeweiligen Kursnummer auch einzeln buchbar. Die Teilnahme kostet 17 Euro pro Termin. 

Am Donnerstag, 6. Februar, startet ein neuer Yoga-Kurs mit 15 Terminen, für den ebenfalls noch einige wenige Plätze frei sind. Dozentin Ramona Markovic lädt Teilnehmende ein, durch die besonders achtsame Yoga-Praxis des Somatic-Yoga emotional besser in Balance zu finden. Der vorgegebene Bewegungsablauf im Vinyasa-Stil kann selbstständig aufgelöst und verändert werden – je nach Bauchgefühl und Intuition. Das Innehalten und Nachspüren soll der Erholung des überreizten Nervensystems dienen. Durch zusätzliche Techniken wie dem EFT-Klopfen (Emotional-Freedom-Technique) und der Aktivierung des Vagus Nervs sowie Kurzmeditationen sollen Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet und findet wöchentlich bis zum 26. Juni von 14:45 bis 15:45 Uhr in der Gymnastikhalle der Volkshochschule statt. Eine Teilnahme kostet 70 Euro. Eine Anmeldung ist unter Angabe der Kursnummer 25S6309 möglich. (pm)